בנות תכנסו שנייה אני חייבת עזרה

אולי תזונה מסוימת

אין ממש דרכים. תקפידי לישון טוב בלילה.
אני מבטיחה לך שאת כבר תתחילי לגבוה בהמשך. בכל מקרה, שתדעי שהגובה שלך, הוא ממש אחלה ובהמשך את תגבהי. אל תהיי בלחץ לגבי זה

קודם כל, את גבוהה, אני בגובה שלך ועולה לט' חוץ מזה בשנתיים הקרובות את עומדת לגבוה ממש אז אין צורך בהתערבות חיצונית.

בעיקרון אין הרבה מה לעשות, זה בעיקר גנטיקה. להקפיד על תזונה, פעילות גופנית, שעות שינה (זה עוזר אבל לא בצורה משמעותית שפתאום תגבהי בצורה מטורפת)

אבל תקשיבי אין לך מה לדאוג, אני עולה לי"א (בקרוב בת 17) ואני 1.57, אני הכי אוהבת את הגובה הזה, את גם בת ולבנות זה פחות נורא מלבנים אז תתעודדי:)

שעות השינה עוזרות בצורה *משמעותית***
תקראי על זה, כשאנחנו ישנים אנחנו אמורים לעבור כמה שלבים (כשכל השלבים נגמרו מתחיל מחזור חדש של אותם השלבים).
בגיל הבגרות (וגם בגיל הילדות) אנחנו גדלים גם כשאנחנו ישנים וגם כשאנחנו ערים, אבל ההפרשה העיקרית של הורמון הגדילה מתרחשת בשליש הראשון של השינה (ובמקביל לשלב השינה השלישי והרביעי, שהם שלבים של שינה ממש עמוקה).

ברור שזה קשור לגנטיקה, אבל אם את רוצה לממש את כל הפוטנציאל הגנטי שלך לגבוה, את חייבת לישון טוב (שזה אומר לישון את כמות מחזורי השינה המומלצת בלילה, בלי הפרעות, אור, רעשים וכו')

(אין לי כוח ממש להסביר על זה כי לא מזמן כתבתי למישהו כאן תשובה ממש מושקעת לגבי זה, אבל יש על זה מלא מידע באינטרנט, אני אצרף קישור)