5 תשובות
על מנת להפיק תועלת בריאותית מהשחייה מומלץ להגביר את הפעילות ואת מספר פעימות הלב לדקה. רצוי להשקיע בשיפור טכניקת השחייה - ככל שהיא תהיה מדויקת יותר, תפחת סכנת הפגיעה במפרקים, ושריפת הקלוריות תהיה יותר מהירה.
רצוי לעבוד על מספר סגנונות שחייה, בשחייה בסגנון חזה קשה יותר להעלות את הדופק ולשרוף קלוריות מאשר בסגנון החתירה. ניתן ורצוי לשלב את השחייה עם ענפי ספורט נוספים יבשתיים. שחייה נעימה
ראי עוד כיצד השחייה עוזרת לפעילות גופנית
רצוי לעבוד על מספר סגנונות שחייה, בשחייה בסגנון חזה קשה יותר להעלות את הדופק ולשרוף קלוריות מאשר בסגנון החתירה. ניתן ורצוי לשלב את השחייה עם ענפי ספורט נוספים יבשתיים. שחייה נעימה
ראי עוד כיצד השחייה עוזרת לפעילות גופנית
אין קשר בין זיעה להורדה במשקל.
דבר שני, ענף ספורט זה גם מחטב ומעצב כי הרי את עובדת על כל השרירים בגוף..
שיהיה בהצלחה:)
דבר שני, ענף ספורט זה גם מחטב ומעצב כי הרי את עובדת על כל השרירים בגוף..
שיהיה בהצלחה:)
ספורטאית
1. מזיעים ומעלים את הדופק לכן זה ספורט אירובי לכך דבר שתורם בין היתר לשריפת שומנים.
2. אין הרזייה נקודתית. בשילוב עם תזונה נכונה מפחיתים מאחוז השומן בגוף.
2. אין הרזייה נקודתית. בשילוב עם תזונה נכונה מפחיתים מאחוז השומן בגוף.
מנסיון, גם מחטב וגם מרזה!