10 תשובות
תרשמי באינטרנט גירעון קלורי, תמלאי את המשקת והגובה וזה ירשום כמה את צריכה לאכול ביום
מה אכלת היום שאת שבעה מזה ?
אנונימית
שואל השאלה:
^ שייק עם פירות בבוקר ואחרי זה פסטה עם גבינה ואני רוצה גם לאכול ארוחת ערב
^ שייק עם פירות בבוקר ואחרי זה פסטה עם גבינה ואני רוצה גם לאכול ארוחת ערב
אנונימית
ואי זה כלום את צריכה לאכול יותר עם את תמשיכי ככה את תרגישי חלשה ומניסיון שלי זה לא שווה את זה
זה די קצת... אולי תאכלי ככה בימים שאת לא עושה ספורט אבל אם את עושה ספורט זה ממש לא מספיק
גם אם את לא עושה ספורט זה קצת תאכלי לפחות 1200 1000 זה לא בריא
ממש לא. 1200 זה המינימום של המינימום.
גם בימים שהיא לא עושה ספורט היא צריכה לאכול יותר.
1200זה גם ממש קצת אחיות שלי שהן בנות ארבע אוכלות יותר מזה
אנונימית
בגלל זה אמרתי שזה המינימום, לרוב לאנשים שמבנה הגוף שלהם מאוד קטן ולכן הם צורכים פחות אנרגיה. כמובן שהמומלץ הוא יותר אבל הייתי ממליצה לה להתייעץ עם רופא או דיאטנית.