עזרה - אני כמעט חודש לא התאמנתי והיום חזרתי להתאמן כסאח (טעות חיי חחח) והלכו לי

תתאמני פחות וככה תעלי יותר ברמה, לא ישר אימון קשה

תתאמני אבל בקטנה לא משהו מוגזם

שואל השאלה:
כן זה ברור אני עשיתי ממש טעות שחזרתי לזה קשה וכסאח. בניתי לעצמי תכנית אימונים די קשוחה.. אני אתחיל ב baby steps

אנונימית

שואל השאלה:
רגע ולא עניתן לי על השאלה, אם הכאב ברגליים ימשיך מחר מה לעשות?

אנונימית

זה ימשיך לך כמה ימים בגלל שלא התאמנת הרבה זמן אני ממליץ לך לחכות כמה ימים עד שמסתיים הכאב ואז תעשי עוד אימון קשה ואולי עוד פעם יכאב לך כמה ימים אבל אחר כך בפעמים הבאות שתתאמני לא יכאב לך

A

Atomic

שואל השאלה:
אממ לא עדיף לחזור לאט לאט?

אנונימית

וואי ממש מסוכן. למה לגרום לעצמך לסבול למה?
חודש זה המון זמן בלי אימון מן הסתם הגוף לא אותו דבר מבחינת כושר. פעם הבאה אחרי הפסקה אל תתאמני כל כך הרבה, אל תרימי הרבה משקל, ובטח לא באותה אינטנסיביות.

Y

You painted me GOLDEN

אני ישר התחלתי באימונים קשים

A

Atomic

שואל השאלה:
אני לא הרמתי משקולות

אנונימית

שואל השאלה:
ולא התכוונתי לגרום לעצמי לסבול לול
חשבתי שזה יהיה לי אחלה אימון ולא קשה ורק אחרי שעשיתי אותו הבנתי שהוא קשוח ושיש מצב צריכה קצת להוריד הילוך

אנונימית

עזרה - אני כמעט חודש לא התאמנתי והיום חזרתי להתאמן כסאח (טעות חיי חחח) והלכו לי הרגליים, אם זה ימשיך גם מחר?