שאלה למבינים בספורט אבל כנסו למקרה שאתם יודעים...

בשביל להוריד שומן מהבטן צריך להוריד שומן מכל הגוף (אי אפשר להחליט איפה להוריד שומן) ואת זה עושים בעזרת מאזן קלורי שלילי/גרעון קלורי (אוכלים פחות ממה שמוציאים)

שואל השאלה:
מה עוזר לבטן?

באימון משקולות לא שורפים הרבה קלוריות..

לא גם ריצה זה לא טוב
מה ששורף הכי הרבה קלוריות זה הרמת משקולות
וכמובן גרעון קלורי וחלבון

בשביל להוריד מהבטן את צריכה גם תזונה נכונה ובריאה.
וכמה שיותר ספורט יותר טוב.
בנסוף כמו שאמרו פה הייתי ממליצה לך לנסות לעשות יותר מחצי שעה, כי זה לא ממש מועיל.