אני לחוץ ואני לא יודע למה אפשר טיפים איך להפסיק להיות לחוץ ?

כשאני לחוצה אני לוחצת על האגודל שלי ועל שאר האצבעות ומתרכזת בזה. ככל שאני מתרכזת יותר אני לא חושבת על מה אני לחוצה וככה נרגעת.
תנסה לשלב נשימות עמוקות ושירים שמרגיעים אותך
מקווה לטוב ! (:

מצטרפת לשאלה