דחוף מאוד להכנס עזרה אני במצוקה תיכנסו לקישור שצירפתי פה! - קישור מצורף

לא יודעת כמה קלוריות לא רוצה להגיד סתפ אבל את לא תשמיני כי מפעם אחת לא משמינים ביום ראשון כאילו מחר תחזרי ללאכול נכון 1200 קלוריות ולשגרה של ספורט ותחשבי את היום כציט די וגם את יום שישי וזהו לא משמינים מפעם אחת בשבוע הוא פעמיים למרות שאני ממליצה לך לעשות ארולה ביום שישי וביום שבת שאת אוכלת מה שבא לך במקום 2 ימים שלמים אבל זה גם בסדר את לא תשמיני