אני בהתקף חרדה וקשה לי לנשום אני מרגישה לחץ בחזה

שואל השאלה:
לא זה קורה לי מלא פעמים זה פשןט כתקף חרדה אני לא יודעת איך להרגיע את עצמי

תנשמי עמוק, תספרי עד 10 לאט, תנסי לשמוע מוזיקה שמרגיעה אותך, אולי גם תנסי לחבק את אחד מההורים או חיה שיש לך בבית.

תעשי דברים שאת אוהבת, ודבר ראשון מקלחת חמה ונעימה.
על החתום,
yali ekshtain

קודם תנשמי מהאף תוציאו מהפה ..
תשמעי שירים שאת אוהבת לי זה עוזר ממש
תראח סדרות וכל מיני תאכלי דברים שאת מאוד אוהבת והכל בסדר גם אני חוויתי את זה

שואל השאלה:
תודה לכל מי שעזר❤

אין בעד מה:) ❤
הכל יעבור ב"ה