תהיו טובים ותענו פליז

ניסית לסדר לי את השעות שינה בכך שאני לא ישן לילה אחד ובלילה לאחר מכן זה עושה אותי עייף ואני הולך לישון מוקדם. הבעיה שבבוקר נרדמתי בשעה 8 וחצי עד 13 וחצי. לדעתכם אני אצליח להרדם בערך ב00:30?
תודה לכל מי שעונה. מעריך מאוד :)