איך להפסיק מחשבות טורדניות?

טיפול אצל מומחה

שואל השאלה:
לא ממש אפשרי..

אם זה לא מופיע בגלל אוסידי אז פשוט לראות סדרה או משהוא שמסיח את הדעת (משהוא שאצלי לא אפשרי לצערי ככ)

תנסי לחשוב על משהו אחר
משהו שמרגיע אותך
לשמוע מוזיקה, לאכול משהו טעים, לעשות ספורט
לראות טלוויזיה ואפילו להכין שיעורים
זה יעסיק אותך