אפשרי לעשות גלואו אפ בחודש , מבחינת ירידה במשקל והתחטבות?

מומלץ שתורידי מקסימום 2.25 קילו שזה שניים ורבע קילוגרמים.
אחרת את תעלי הכל,
זה פשוט- להוריד בשבוע חצי קילו עד 600 גרם.
מבחינת חיטוב זה תלוי במשקל שלך אם את במשקל תקין אז ייראו יותר שהתחטבת אבל אין הבדל מחודד אחד.

אפשרי,תלוי מה המטרה שלך מבחינת התחטבות
אפשר לעבור תהליך אבל רואים תוצאות לאט יחסית

קצת