18 תשובות
דבר ראשון כדי להרזות צריך להיות במאזן קלורי למשל אם לפי מחשבון bmr את אמורה לאכול 1800 קלוריות ביום כדי להשאר במידה שלך אז את צריכה לאכול 1450 בשביל להרזות, אבל אחותי אם את מרזה בשביל בנים עדיף שתזמיני לך וופל בלגי ותחסכי לעצמך זוגיות רעילה כי במקום למצוא אהבה את רק תחפשי מישהו שיאשר לך שאת יפה ואת שווה אהבה.
לכי תאהבי את עצמך ואז תחפשי מישהו שיאהב אותך לפחות כמו שאת אוהבת את עצמך ואם בא לך להרזות מהמם! אבל מסיבה נכונה ולא בגלל בנים
לכי תאהבי את עצמך ואז תחפשי מישהו שיאהב אותך לפחות כמו שאת אוהבת את עצמך ואם בא לך להרזות מהמם! אבל מסיבה נכונה ולא בגלל בנים
את יודעת מה הגובה?
שואל השאלה:
לא לא ברור שאני לא מרזה בשביל בנים, אני מרזה בשביל עצמי כדי לאהוב את עצמי ולהרגיש בטוחה בעצמי אבל ברור שבנים זה בונוס וזה גם חלק מהמשוואה :)
לא לא ברור שאני לא מרזה בשביל בנים, אני מרזה בשביל עצמי כדי לאהוב את עצמי ולהרגיש בטוחה בעצמי אבל ברור שבנים זה בונוס וזה גם חלק מהמשוואה :)
אנונימית
שואל השאלה:
וכן אני ממש נמוכה כזה 1.58
וכן אני ממש נמוכה כזה 1.58
אנונימית
שואל השאלה:
אני אוכלת באמת מעט ובריא, כל בוקר 2 פרוסות לחם מלא עם טונה/ חביתה ובצד מלפפון, במהלך היום אני לא אוכלת צהריים כי אני לא רעבה, אני אוכלת בננה/ פרי אחר חצי שעה לפני האימון, מתאמנת ואז בערב אוכלת קצת עוף, חצי בטטה ואורז.
אני אוכלת באמת מעט ובריא, כל בוקר 2 פרוסות לחם מלא עם טונה/ חביתה ובצד מלפפון, במהלך היום אני לא אוכלת צהריים כי אני לא רעבה, אני אוכלת בננה/ פרי אחר חצי שעה לפני האימון, מתאמנת ואז בערב אוכלת קצת עוף, חצי בטטה ואורז.
אנונימית
למה את מפחדת להישקל? אם לא תישקלי לא תדעי כמה באמת ירדת, אי אפשר לראות לפי הבטן. אני ירדתי השנה יותר מ20 קילו ולא ראיתי בבטן כמעט שום שינוי
שואל השאלה:
אבל אני גם מתאמנת ומעלה מסת שריר אז יכול להיות שאני ארזה אבל לא ארד במשקל
אבל אני גם מתאמנת ומעלה מסת שריר אז יכול להיות שאני ארזה אבל לא ארד במשקל
אנונימית
שואל השאלה:
אני מפחדת שאני אשקל ולא אהיה מרוצה ואתחיל להיכנס לסרטים וירד לי הביטחון ברמות
אני מפחדת שאני אשקל ולא אהיה מרוצה ואתחיל להיכנס לסרטים וירד לי הביטחון ברמות
אנונימית
את אוכלת קצת מידיי זה גם יכול למנוע מימך להוריד במשקל
שואל השאלה:
אבל אני לא רעבה, אני אמורה לאכול גם אם אני לא רעבה?
אבל אני לא רעבה, אני אמורה לאכול גם אם אני לא רעבה?
אנונימית
תראי יש הרבה דברים שיכולים לעצור הורדה במשקל אני לא מישהי מוסמכת לכן אני ממליצה לך לבדוק בינך ובין עצמך האם כמות הקלוריות שאת אוכל מספיקה, האם את ישנה מספיק, האם את עושה גם אירובי ולא רק אימוני כוח, האם את שותה מספיק.
יש המון דרכים לעודד הרזיה וגם ההפך את מכירה את עצמך הכי טוב.
יש המון דרכים לעודד הרזיה וגם ההפך את מכירה את עצמך הכי טוב.
שואל השאלה:
כן אוף, אני ישנה הרבה עושה אירובי שותה הרבה באמת אין שום סיבה שהירידה שלי תהיה כל כך איטית. אני מתחילה לחשוב שאני יורדת וכבר לא רואה את זה כי כן אנשים אומרים לי שירדתי אבל אני נראית לעצמי אותו דבר :(
כן אוף, אני ישנה הרבה עושה אירובי שותה הרבה באמת אין שום סיבה שהירידה שלי תהיה כל כך איטית. אני מתחילה לחשוב שאני יורדת וכבר לא רואה את זה כי כן אנשים אומרים לי שירדתי אבל אני נראית לעצמי אותו דבר :(
אנונימית
הגיוני שלא תהיי מרוצה, אבל אחרי קצת זמן כשתישקלי שוב תראי שלמרות שלא ראית שינוי המשקל שלך כן ירד, וזה יתן לך ביטחון עצמי שלא היה לך קודם. וגם תראי שאת יכולה לעשות שינוי ובעצם יש לך שליטה מלאה על הגוף שלך והמשקל שלך
עזבי בנים את צריכה לאהוב את הגוף שלך לא הם.
את רק צריכה ביטחון עצמי ואז את הכי יפה שיש!
את רק צריכה ביטחון עצמי ואז את הכי יפה שיש!
אם את סמול בחולצות לי זה לא מפריע
אנונימי
שואל השאלה:
לא בטוחה, לא נשקלתי כבר איזה 3 שנים כי אני מפחדת
לא בטוחה, לא נשקלתי כבר איזה 3 שנים כי אני מפחדת
אנונימית
מה הbmi שלך?
יודעת אנגלית? אולי תנסי את האפליקציה fasting tracker