התפריט צ'יט דיי שעשיתי היום הוא סבבה/משמין מדי?

כפרה עלייך זה לא צ'יט דיי חחח, תאכלי עוד דברים משמינים כמו שוקולדים / המבורגר / ציפס... אכלת ממש קצת

זה ממש מעט קלוריות באופן מוגזם לדעתי.

אני לא חושבת שזה צ'יט
אני ממליצה לך בחום אם את לא בעניין של אישפוז להעלות את הקלוריות לפחות ל1200
באופן אישי כשאני הייתי בדיאטה עד לפני כמה חודשים עשיתי צ'יט של המבורגר גדול, 3 חתיכות פיצה ושוקולד ולא רק משולש אחד

את הורסת לך תגוף ובקצב הזה את תגעי לאשפוז 620 קלוריות זה כלום את צריכה לפחות 1200 קלוריות אם תמשיכי לאכול ככה לאורך זמן את פוגעת לך בגוף עד למצב של מוות אפילו כי הלב שלך יכול להפסיק לפעול כי אן לו את כל מה שהוא צריך את תגעי לאשפוז תתחלי לאכול יותר לפחות 1200

וואי איזו מן שאלה. כלום קלוריות ואת כמעט בתת משקל. חלאס עם השטויות את בעצמך יודעת את זה. לכי לטפל בעצמך

היא לא בתת משקל לגיל ולגובה שלה
ואין לה מה לטפל בעצמה כי אתה לא מכיר אותה באמת ואתה לא יכול לאבחן אותה אני בטוחה שאתה ילד משועמם בסטיפס שלא מבין מהחיים שלו ובטח שלא לאבחן אנשים במשהו כלשהו

לדעתי התפריט לא מאוזן, הקלוריות לא מספיקות והמשקל שלך בכללי הוא די גבולי כי הוא מאוד נמוך.
הייתי ממליצה לך ללכת לתזונאית מקצועית ולהרכיב תפריט באופן מסודר בהתאם למה שהגוף שלך צריך.
אם אז כבר עושה את זה לבד, תעלי את כמות הקלוריות. 620 ליום זה מעט *מידיי* ומינימום הוא 1500 לדעתי.
ותגווני קצת במנות,תוסיפי ירקות.

אוכל בריא זה מעולה אבל צריך לדעת לגוון ולשלב עוד דברים (מה גם ששום דבר מזה לא צ'יט ואם זה היום צ'יט שלך, אני מפחדת לדעת מה הימים הרגילים בשגרת ה"דיאטה" )

שואל השאלה:
ימים רגילים של דיאטה זה די אותו דבר חוץ מהמשולש פיצה הקטן אז חביתה מביצה אחת וטונה או ירקות יוצא אותן קלוריות בערך אבל אני קוראת לזה צ'יט בגלל הפיצה אפילו שהיא קטנה ובלי כלום
ובכל מקרה למה המשקל שלי גבולי?
הטווח הוא בין 40 ל60 אז 47 זה סבבה והיעד שלי הוא 44-42

תקשיבי אם לא תאכלי לפחות 1200 קלוריות את תהרסי לך את הגוף הכול מניסיון את יודעת שתוכלי למות אחרי הרבה זמן פתאום הלב שלך יפסיק לעבוד כי הוא לא מקבל מספיק דברים וגם לא יהיה לך מחזור את לא תצלחי לקום מהמיטה וכנראה ברגע שהוהרים שלך או היועצת שתחזרי לבית ספר ישימו לך ישלכו אותך לטיפול גם אם ההורים מסרבים יש דבר כזה צו מבית צשפט שהוא מכרעח אותך ללכת לטיפול או אשפוז אם לא תשתפי פעולה בטיפול

שואל השאלה:
טוב בסדר אני מרגישה הרבה יותר טוב פעם היו לי כאבי בטן וראש ועכשיו ממש לא אני מרגישה מצוין ואוכלת מתי שאני רעבה פשוט מפצלת במקום ארוחות גדולות

תעשי מה שבא לך נמאס לי לראות בנות שהורסת לעצמן תחיים אבל אן לי אך להכריח אותך לאכול אני אמרתי לך מה יקרה תחלטי לבד

נכון המדגים שלך בטוח לא טובים שתדעי שלאורך זמן הרעבה גורמת למוות כי ללב אן את כל הדברים שהוא צריך כדי להתקיים ולא תועלי לחיות.

שואל השאלה:
חחחחחח אעלק לא לראות ירידה במשקל ירדתי 13 קילו בחודשיים אבל תודה על העצה החשובה

שואל השאלה:
אבל אני עוד מעט מסיימת ואני אוכלת לא קצת פשוט דברים עם קצת קלוריות לכמות גדולה ואז זה משביע ודל קלוריות

שואל השאלה:
אם אני ממשיכה עם אותם מאכלים אז כדי להגיע ל1000 קלוריות אני צריכה לאכול מלא אז כנראה ש1000 וזה יראה מלא אוכל אבל זה רק 1000 קלוריות בגלל הערך של המאכלים האלה
אבל אני פחות יקפיד ויוכל להגיע ל1400 גם