לעשות ריצות זה מרזה נכון?אני גם אוכלת בריא ובגירעון קלוריות שלילי

כן

ברור

נראה לי את הולכת להתחטב ממש אם את גם בגירעון קלוריות שלילי, אוכלת בריא ורצה.

וכן, זה מרזה

ריצה זו הפעילות הכי מרזה שיש אני חושב

ברורר

הנסיכה ששולטת ענתה גם על זה ( :

אין דבר ואימון ספציפי שמרזה. הדבר היחידי שמרזה זה מאזן קלורי שלילי למשך תקופה (גרעון קלורי),
אירובי כגון ריצה תפקידו לעלות את הדופק בגוף ולהגביר את שריפת הקלוריות וזה מה שגורם לך לשרוף יותר קלוריות ביום ולגרום לכך שהמאזן נטרלי ישתנה ויגדל ואז תוכלי לאכול יותר ועדיין להיות במאזן שלילי

שואל השאלה:
אני האמת אכלתי 500-600 קלוריות במשך חודש ולא ראיתי ממש תוצאות רק בקטנה

כן ואם תמשיכי לא לאכול את תהרסי לך תגוף את צריכה לפחות 1200 קלוריות ליום אם את רוצה להמשיך לחיות אז תאכלי יותר

שואל השאלה:
אכלתי ככה רק בגלל שלא עשיתי ספורט
עכשיו אני מתחילה אז אני אנסה לאכול לפחות 1000-900 קלוריות כי יותר זה מוגזם בישבילי

תנסי לפחות 1200 שלא תהרסי לך תגוף גם אם את לא עושה ספורט

שואל השאלה:
זה הרבה אבל
אני שותה מים בכמויות אז אין מצב שאני אצליח לאכול ככה

אז תשתי פחות את הורסת לך תגוף ממליצה לך ללכת לדיאטנית כדי שלא תהרסי לך תגוף

שואל השאלה:
אני לא הולכת לדיאטנית סתם בזבוז זמן וכסף
ואני לא יכולה לשתות פחות ולאכול 1000 קלוריות זה לא להרוס את הגוף אז אל תעצבני אותי

נו ברור שלא תראי תוצאות אם את אוכלת 500-600 קלוריות, הגוף נמצא במצב מצוקה כי הוא לא מקבל מספיק אוכל אז הוא מפרק שרירים ודברים אחרים כי הוא צריך שומן בשביל לחיות.
מנסיון, תתחילי לאכול נורמלי!! ואת תראי יותר טוב ורזה יותר + בריאה יותר.

שואל השאלה:
זה בולשיט
אם אני אוכלת 500 קלוריות אין מצב שאני לא ארזה
אולי אני לא ארזה אם אני חוזרת לאכול כרגיל

את סתם מזיקה לעצמך ככה אבל תהני מה אני אגיד לך..
את פשוט רק תרדי במשקל אבל לא בהכרח משומן או שתחפשו תתעקי באותו משקל

שואל השאלה:
אמרתי שאני אוכל לפחות 900-1000 קלוריות אבל אוקיי