1.51 שוקלת 67 מישהו שהוריד משקל עודף ויש לו עצות איך לעשות את זה?

קלואי טינג

שואל השאלה:
ניסית אותה ואת במשקל עודף?

בעקר ריצה ושכיבות סמיכה

כדי לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי שלילי, זאת אומרת לשרוף יותר קלוריות מהקלוריות שאת מכניסה.
חשוב להקפיד על תזונה נכונה ולאכול 1,200 קלוריות ביום.
בשביל לרדת במשקל צריך לשלב פעילות גופנית, אירובי וריצה מאוד עוזרים לירידה במשקל.
קלואי טינג היא לעיצוב, חשוב גם לעשות עיצוב כדי למנוע עור עודף.
הכי חשוב זה להאמין בעצמך ולא להתייאש, המון המון בהצלחה אלופה, ואני פה לכל דבר❤