יש כאן בנות שעושות ספורט ומתאמנות המון ונהיו להן קוביות בבטן או שרירים בידיים/רגליים?

יש לי חברה כזאת
היא עושה המון הליכות ושומרת על תזונה, אני חושבת שהיא גם עושה כפיפות בטן ושכיבות שמיכה

בטוח נהייה אני לא אחת מאלה אבל יש לי חברה טובה שמתאמנת במכון כושר עם מאמן פרטי והכל והיא משיג תוצאות לא רעות בכלל
יש גם מלא אימונים באינטרנט

אני מתאמנת כבר שנה ובזמן האחרון התחיל להיות לי שרירים יותר גדולים, חצי שנה לקח לי רק להוריד קצת משקל ולהיות רזה, ואז התחלתי לעבוד על שרירים, פשוט אימוני כוח ולשלב עם קצת אירובי, ותזונה נכונה כמובן ולהוסיף חלבון איפה שאפשר