עוד שבוע ויומיים אני הולכת למסיבת בריכה ואני חייבת סרטונים או משהו לבטן שטוחה יותר

יש הרבה סרטונים, הבעיה היא שרובם ממש לא לשבוע ויומיים, גג חודש לעשות את.זה+, היית צריכה לעבוד על זה לפני, מה שגם דיאטות כסאח מעלות לך את המשקל ממש מהר כך שזה לא יעזור, תנסי פשוט לא לאכול מתוקים ולעשות אירובי , אולי יעזור.

שואל השאלה:
אני לא מלאה אני במשקל תקין גם הבטן שלי לא כל כך גדולה היא בקטנה כזאת אני מטר 1.64 ושוקלת 52 הייתי פשוט רוצה לחטב אותה

אם את רוצה להתחטב תאכלי בריא(לא הרעבה, כי אחרת לא תראי תוצאות נכונות, אלא תזונה טובה) ותעשי ספורט.

סרטונים לא ממש עוזרים לאבד שומן את צריכה להיות בגירעון קלורי
מה שאני עשיתי זה אכלתי כל יום 1300 קלוריות ועשיתי חצי שעה cardio תחפשי בגוגל (משהו ששורף הרבה קלוריות) ותוך שבועים ירדתי 2 קילו

^איך ידעת כמה קלוריות את מכניסה לפה?

ראיתי כמה גרם אני אוכלת מכל דבר ובדקתי כמה קלוריות למאה גרם הדבר הזה