אכלתי יותר מידי וכואבת לי הבטן מה לעשות?

לנוח ,לא לאכול ולשתות כלום

כדאי לנוח כרגע ולצאת לנשום אוויר
ובהמשך לשתות קצת מים

לנוח... ואז זה יעבור.
חשוב לאכול רק כמה שאפשר.
מקווה שעזרתי

לנוח

אם את רוצה להרגיש יותר טוב אז אני הייתי ממליץ בול ההפך, לפעמים אני לא מספיק לאכול לפני אימון בזמן המתאים ואני יודע שארגיש מפוצץ אז שעה לפני אני עושה הליכה וזה מאוד עוזר

לחרבן

קקי גדול