אני עומדת להירדם אבל אני לא יכולה להירדם כי אני מנסה לסדר את השעות שינה, איך לא להירדם ??

נשבעת בדיוק המצב שלי
תנסי לצאת

קפה ומקלחת לא חובה קרה

תתעסקי בדברים ותתרחקי מהמיטה.
דברים לעשות :
- להתרחץ במים קרים
- לצפות בסדרות או סרטים
- לצייר
- לשחק במחשב
- לדבר עם חברים
- לצאת להליכה עם מוזיקה

לקום ולעשות דברים. זה עוזר מניסיון.

לרקוד- טיקטוק או סתם בכללי לרקוד
קפה
לאכול משהו
לצאת להליכה
או בכללי לצאת מהבית
ספורט

אפשר בבקשה פרח? אני רוצה לדבר עם מישהו בפרטי ויש לי רק 2 פרחים