מישהו לקח רקוטאן לחצקונים? ממליצים?ואחרי כמה זמן זה משפיע?

לקחתי אבל במינון ממש קטן כי זה לא בריא

אני לקחתי וזה עבד אבל יש לזה חסרונות ולכן הפסקתי.
החסרונות העיקריים הם שאסור להיות בשמש (אם יוצאים לשמש צריך קרם הגנה) והשרירים נתפסים ממש מהר

שואל השאלה:
הכדורים האלה משמינים?