3 תשובות
לא
השאלה מה זה מספיק, יש המון מחקרים שיגידו שלא משנה באיזה שעות ביום נאכל, באיזה תדירות וכו', העיקר שכמות הקלוריות היומית שאנו צורכים תהיה שווה לכמות שאנחנו "שורפים" כדי להגיע למאזן אפס, וככה נשאר באותו משקל.
אם השאלה היא להוריד משקל, להגדיל מסת שריר, לעלות במשקל, וכו', נקבל המלצת שונה לאיזה דיאטה או יותר נכון "אורח חיים" מתאים לנו.
בכל אופן, אם יש מטרה ברורה כמו מה שציינתי מקודם, רצוי לשאול דיאטנית ולבנות דיאטה מסודרת, לעקוב אחרי התוצאות וככה להתקדם לעבר התוצאה הרצויה.
ללא מטרה ברורה, אין שום בעיה עם אכילה של יוגורט חלבון בערב.
אם השאלה היא להוריד משקל, להגדיל מסת שריר, לעלות במשקל, וכו', נקבל המלצת שונה לאיזה דיאטה או יותר נכון "אורח חיים" מתאים לנו.
בכל אופן, אם יש מטרה ברורה כמו מה שציינתי מקודם, רצוי לשאול דיאטנית ולבנות דיאטה מסודרת, לעקוב אחרי התוצאות וככה להתקדם לעבר התוצאה הרצויה.
ללא מטרה ברורה, אין שום בעיה עם אכילה של יוגורט חלבון בערב.
תוסיפי פרי,אגוזים,גרנולה אני בספק אם רק יוגורט יספיק לך זה בקושי הארוחת ביניים שלי