9 תשובות
2.962
אל תסתכלי על אנשים אחרים, כל גוף הוא שונה. תקבעי לעצמך גבולות עד כמה שאת יכולה ותקשיבי לגוף שלך - אם את צריכה מנוחה תנוחי, אם את יכולה לאתגר את עצמך יותר תאתגרי את עצמך יותר. בסכהכ צריך לשאוף להגיע לגוף בריא ולקצב שאת יכולה לשאת, את רוצה להרגיש בנוח בגוף שלך, לא סבל
שואל השאלה:
וכמה פעמים בשבוע?
וכמה פעמים בשבוע?
אנונימית
שואל השאלה:
איך?
איך?
אנונימית
תאמת שאני לא עושה כלום אני פשוט לא נוגע במתוק אוכל בריא למרות שהיום אכלתי פיצה...
שואל השאלה:
כמה זמן עשית ריצה?
כמה זמן עשית ריצה?
אנונימית
תשתדלי לעשות ריצות ועצירות הצלחתי לרדת 4 בחודש
אני הצלחתי לרדת 8 וחצי בחודש בלי ספורט בכלל....
אה ומאז קלורי שלילי אם את רוצה להוריד במשקל זה רק ככה