9 תשובות
תשתדלי לעשות ריצות ועצירות הצלחתי לרדת 4 בחודש
שואל השאלה:
כמה זמן עשית ריצה?
כמה זמן עשית ריצה?
אנונימית
שואל השאלה:
וכמה פעמים בשבוע?
וכמה פעמים בשבוע?
אנונימית
אל תסתכלי על אנשים אחרים, כל גוף הוא שונה. תקבעי לעצמך גבולות עד כמה שאת יכולה ותקשיבי לגוף שלך - אם את צריכה מנוחה תנוחי, אם את יכולה לאתגר את עצמך יותר תאתגרי את עצמך יותר. בסכהכ צריך לשאוף להגיע לגוף בריא ולקצב שאת יכולה לשאת, את רוצה להרגיש בנוח בגוף שלך, לא סבל
2.962
תאמת שאני לא עושה כלום אני פשוט לא נוגע במתוק אוכל בריא למרות שהיום אכלתי פיצה...
שואל השאלה:
איך?
איך?
אנונימית
אני הצלחתי לרדת 8 וחצי בחודש בלי ספורט בכלל....
אה ומאז קלורי שלילי אם את רוצה להוריד במשקל זה רק ככה