7 תשובות
כן
כן ברור, כל עוד הגוף שלך לא תפוס זה בסדר.
כן ברור
אפשר כל הגוף
אפשר כל הגוף
הבטן זה כמו כל שריר אחר, הוא צריך מנוחה ובלי זה את תפגעי בשריר, זה לא ימהר שום דבר, אבל זה תלוי ברמת הקושי, אם כל יום לאמן את הבטן קשה אז עדיף שלוש פעמים בשבוע, גם אימונים של 10 דקות יכולים להיות קשים, ממליץ לך פשוט לאמן 3 פעמים בשבוע, ולא לסבך עניניים.
תלוי איזה אימון
בגדול, לא אידיאלי
בגדול, לא אידיאלי
ממש לא
אפשר גם 6
אל תפיצו שטויות
מי שלא מבין שלא יגיב נקודה
אפשר גם 6
אל תפיצו שטויות
מי שלא מבין שלא יגיב נקודה
^לעזאזל, את בת 20 וכבר פעם שנייה שאני רואה אותך עונה דברים לא נכונים ואומרת לאנשים שהם אלה שטועים, ופעם שנייה אגיד לך, עדיף שתלכי ותקראי טיפה לפני לומר לאנשים אחרים לעשות זאת ולנתת לאנשים רעיונות ודעות לא נכונות, את עושה מעצמך פשוט צחוק.
"just like any other muscle, your abs need a break too! that doesn't mean you can't activate your ab muscles during your warm-up with exercises like planks, inchworms, and other balance and stabilization exercises, but you shouldn't train them every day."
https://www.runtastic.com/blog/en/truth-about-abs/
"just like any other muscle, your abs need a break too! that doesn't mean you can't activate your ab muscles during your warm-up with exercises like planks, inchworms, and other balance and stabilization exercises, but you shouldn't train them every day."
https://www.runtastic.com/blog/en/truth-about-abs/