אני חייבת שתסבירו לי מה זה

פשוט לאכול פחות ממה שאת שורפת
נניח את שורפת 1500 קלוריות אז את צריכה לאכול נניח 1200-1000 קלוריות

כשאת אוכלת פחות קלוריות ממה שאת שורפת ביום

נגיד את ביום מנצלת 2000 קלוריות (זה נשתנה אצל כל בן אדם) אז מאזן קלורי שלילי יהיה אם באותו יום תאכלי פחות מ2000 קלוריות

פחות קלוריות לאכול יותר להוציא

שואל השאלה:
כמה קלוריות אני שורפת בספורט כאילו?איך אני אמורה לדעת?

גם כשאת ישנה את שורפת קלוריו, נגיד בלילה את יכולה לשרוף 1000+ קלוריות

יש מחשבונים שמחשבים דברים כאלה באינטרנט
מצרפת דוגמה לאחד

אל תסמכי על המחשבונים האלה באינטרנט

להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה