אני מלאה וזה מדכא אותי מאוד ואם אני מרזה אני עולה כפול למרות שאני עושה את זה בדרך בריאה עם מספיק קלוריות. עזרה?

צריך לשמור על תזונה ולעשות בפורט

שואל השאלה:
ואו, תזונה וספורט? איך לא חשבתי על זה?

סליחה אני ממש עייפה.
אבל זנ באמת נורא קל להגיד תזונה וספורט. ניסיתי, באמת שניסיתי, אבל כם אם זה עזר תמיד העלתי בחזרה כפול

חשוב להתמיד ולא לוותר

שואל השאלה:
קל להגיד, קשה לעשות.
פעם ניסיתי, הגעתי לתוצאו שאני מרוצה מהן ועליתי את הכל

כנראה שזה בכל זאת לא בדרך בריאה, יכול להיות שאת מונעת מעצמך דברים מסוימים ואז יש לך קרייבינג אליהם
את יכולה לרדת במשקל גם עם שוקולד, העיקר הוא לשמור על גירעון קלורי

שואל השאלה:
אני יודעת. כל יום אני אוכלת שתי קוביות שוקולד, או חתיכה קטנה של חלווה, או שני אוראו.
ויש לי מלא מתכונים למאפים מתוקיל ב100 קלוריות

ואת עוקבת אחרי צריכת הקלוריות באופן יומיומי? את לא חייבת גם לאכול רק 2 קוביות את יכולה לאכול יותר, הירידה בשומן תהיה זהה בהנחה שהסך הקלורי היומי זהה

שואל השאלה:
הפסקתי לספור קלוריות בערך לפני שבועיים, זה מדכא אותי עוד יותר וכל היום אני אובססיבית בלחפש באינטרנט ערך קלורי של כל מיני דברים ובלישוב קלוריות במתכונים

ממליץ לך להתייעץ עם תזונאי,
מייק בייקוב או שחר כוכבי ממש טובים

במצב כזה עדיף של כי לדיאטנית ... סטילס לא יעזרו לך לול