איזו דרך הכי טובה להשטיח את הבטן ולהוריד אחוזי שומן?

המ לפי מה שאני יודע כפיפות בטן זה התרגיל הכי טוב לבטן אבל בעיקרון צריך לעשות סט של תרגילים אתה יכול להוריד אפליקציה להשטחת בטן או ביוטיוב

A

Ayan

אי אפשר להוריד במכוון במקום ספציפי, בשביל לרדת במשקל צריך גרעון קלורי, וכשאת מרזה אז את מרזה בכל מקום, וכנראה בבטן תמיד מרזים יותר, איפה יותר מרזים זה לצערי עניין של גנטיקה

פ

פסטה בולונז

תרגילי בטן לא עושים בטן שטוחה.. הם רק מחזקים אותה.. צריך לעשות ספורט אירובי כמו ריצה/קפיצה בחבל

-

-wolf -

להפחית בכמות הכולסטרול פיצות בשר גבינות לאכול כפי הצורך ולא העין

A

Alem

גירעון קלורי,
וגם אז אתה תרד בשומן מכל הגוף ולא רק מהבטן

.

.Liron.

איזה שטויות רשמו לך בהודעה הראשונה!
קודם כל כפיפות בטן לא תורמים לכלום,זה מיתוס ישן ונחוס,הדרך להוריד אחוז שומן היא גירעון קלורי,שינה מספקת וטובה,אימוני אירובי,התנגדות,כוח.....

E

Erotica