איך לדעת אם אני בדיכאון מבלי אפשרות להתאבחן כרגע?

שואל השאלה:
תודה רבה (:
כן לצערי אני מבינה הרבה בדיכאון בגלל אנשים שקרובים אליי

אי אפשר לעשות את זה..
אך אל תישארי עם התחושות שאת מרגישה לבד
תדברי עם אנשיםות קרוביםות אלייך שאת סומכת עליהםן
ואם יש לך אפשרות אוליי תישקלי ללכת לפסיכולוג/ית
אני לא יכולה לדעת הרבה על מצבך אך אם את יכולה תנסי להיאחז בדברים שאת אוהבת לעשות,תחביבים כולשהם,אם את במצב שמאפשר את זה
תנסי אוליי ליצור כדיי ליפרוק רגשות/מחשבות רעות (ליכתוב, לצייר ועוד..)
בעיקר חשוב שלא תישארי עם זה לבד

אין טעם לדעת ולאבחן לעצמך דיכאון אם את לא מוכנה לטפל בזה וללכת לאיבחון ולקבל עזרה..

אם אין אפשרות לאיבחון תנסי להעסיק את עצמך, לקבוע סדר יום עם לוז צפוף כדי שלא תצטרכי לחשוב על כלום בנושא, שלא יהיה לך זמן.

אי אפשר לדעת ללא אבחון מקצועי