18 תשובות
לא הרבה
בכלל לא. זה ממש טוב.
זה ממש לא הרבה
הייתי מוסיפה לארוחת בוקר חביתה או ביצת עין
הייתי מוסיפה לארוחת בוקר חביתה או ביצת עין
שואל השאלה:
אני מתכוונת לאכול עוד פירות וירקות בסך 150 קלוריות בערך
אני מתכוונת לאכול עוד פירות וירקות בסך 150 קלוריות בערך
אנונימית
מציע לך להפסיק לספור קלוריות בצורה אובססיבית כל כך זה לא בסדר
את לא תרזי מהר מזה זה נקרא הרעבה הבטן תתנפח לך והגוף יכנס למצב הישרדות בכלל שהוא לא מקבל אוכל ויאגור שומנים תנסי לאכול בין 400 ל600 קלוריות בארוחה לדיאטה ודברים משביעים עם ערכים טובים .ה
שואל השאלה:
אני רזיתי כבר 14 קילו מזה מהר אז איך את אומרת לי שאני לא ירזה מהר או שאני רק יתנפח לא משנה אני רואה שאת אומרת ההפך ממה שקרה אז לא משנה
אני רזיתי כבר 14 קילו מזה מהר אז איך את אומרת לי שאני לא ירזה מהר או שאני רק יתנפח לא משנה אני רואה שאת אומרת ההפך ממה שקרה אז לא משנה
אנונימית
אבל זה לא בריא כמו איך שאת סופרת קלוריות
בהתחלה זה ככה אני מדברת מניסיון.. בבקשה אל תעשי לגוף שלך את זה את הורסת אותו ומורידה שנים מהחיים שלך פליז את לא מבינה
שואל השאלה:
אבל אולי יש בזה יותר כאילו זה נראלי קצת 180 קלוריות לא?
פשוט בדקתי באינטרנט וזה ככה
אבל אולי יש בזה יותר כאילו זה נראלי קצת 180 קלוריות לא?
פשוט בדקתי באינטרנט וזה ככה
אנונימית
שואל השאלה:
למה בהתחלה?
לא נתקע הירידה בכלל
לא מאט.. כמעט סיימתי להוריד את כל המטרה שלי
למה בהתחלה?
לא נתקע הירידה בכלל
לא מאט.. כמעט סיימתי להוריד את כל המטרה שלי
אנונימית
ברגע שתחזרי לאכול נורמלי תעלי שוב לא עשית את זה נכון.
זה מעטט ברמות את תפגעי בגוף שלך ואת סופרת קלוריות בקטע אובססיבי ברמות זה ממש גרוע
שואל השאלה:
אהל אם זה פירק שריר ואדר שומן אני אמורה להראות יותר שמנה ואני רואה שירד שומן והוא נראה הרבה הרבה יותר טוב לא רופס ולא חלש
אהל אם זה פירק שריר ואדר שומן אני אמורה להראות יותר שמנה ואני רואה שירד שומן והוא נראה הרבה הרבה יותר טוב לא רופס ולא חלש
אנונימית
את לא אמורה להראות יותר שמנה פשוט יש לך מסת שומן בגוף יותר ממסת שריר כי הגוף שלך משתמש במסת שריר הוא במצב השרדותי
לכולם יש מסת שומן זה לא קשור שמנה או לא
מי ששמנה יש לה מסת שומן עודף
לכולם יש מסת שומן זה לא קשור שמנה או לא
מי ששמנה יש לה מסת שומן עודף
שואל השאלה:
נכון אבל אם היה לי הרבה אחוזי שומן היה לי הרבה שומן ואומרים לי כל הזמן שאני רזה
שומן זה מה שגורם להראות שמנה המטרה שלי היא לא להראות שמנה וזה מה שיוצא
נכון אבל אם היה לי הרבה אחוזי שומן היה לי הרבה שומן ואומרים לי כל הזמן שאני רזה
שומן זה מה שגורם להראות שמנה המטרה שלי היא לא להראות שמנה וזה מה שיוצא
אנונימית
שואל השאלה:
נו אז מה אכפת לי?
המטרה שלי היא לראות רזה כאילו אחוזי שומן ושריר רואים רק בבדיקות
נו אז מה אכפת לי?
המטרה שלי היא לראות רזה כאילו אחוזי שומן ושריר רואים רק בבדיקות
אנונימית
באמת לא אכפת לך?
אני מחזקת את כל מה ש"מה אתם הייתם עושים" ומוסיפה שאת באמת גורמת לעצמך נזק.
מה זה ישנה כמה רזה תהיי, אם את לא תהיי תחיי בריא?
יש דרך לאכול יותר, גם דרכים.
דרכים רבים!
למה לענות ולפגוע בעצמך, רק בשביל להיות רזה?
יותר חשוב! הכי חשוב! להיות ולחיות בריא.
לפני "רזה", "שמנה" או מה שזה לא יהיה.
אם את תרזי ככה מהר בגלל שאת לא אוכלת נכון ומרעיבה את עצמך, ואני מדברת מניסיון- יגיע השלב בו את תאכלי כפול ממה שהיית אוכלת עוד לפני הדיאטת הרעבה הזאת!
תאכלי מסודר, עד כמה שאני יודעת את יכולה לאכול 6 ארוחות קטנות ביום (כן, כן, 6, אבל קטנות) ושלושה מהן הן ארוחות בסיסיות/גדולות יותר.
הסיבה לאכילת 6 מנות קטנות ביום, היא, שכך תאכלי להשאר שבעה לאורך היום ולא תצטרכי להעמיס על הקיבה שלך יותר מדי בכל פעם.
את רוצה להיות בגירעון קלורי? תעשי את זה עם אדם מומחה בזה, יש לך גם דרך קופת החולים בה את נמצאת, תבררי.
הקטע החשוב בחיים, שאנשים רבים מתבלבלים בזה- הרבה חושבים שאם יעשו דיאטה, החיים שלהם יהיו נפלאים.
אם את לא מרוצה מהגוף שלך עכשיו, ולא מאושרת עכשיו, מי מבטיח לך שבאמת תאהבי את הגוף שלך אחרי שאת תרזי? את קרוב לוודאי שלא תאהבי, ואז מה יקרה? ככל הנראה שרק תנסי ותמשיכי לנסות להרזות, "עוד קצת פה", "עוד קצת שם", "אוותר על המנה הזאת או אוריד ממנה עוד, כך שאוכל פחות"
זאת לא הדרך!
אני בטוחה שמה שאת מחפשת, הוא בעצם "אורח חיים בריא"
אם תתאמני ותאכלי טוב, ובלי קשר לאימונים של הגוף..הניחי את זה שניה בצד.
את צריכה להתאמן על לאהוב את עצמך, זה הפרט הכי חשוב!
את יכולה להתחיל מלכתוב דברים שאת מוקירה להם תודה, להביט בעצמך במראה ולהגיד בקול שאת אוהבת את עצמך כמו שאת נראת, שאת אוהבת כל חלק בגוף שלך - וגם אם את לא מאמינה במה שאת אומרת.. תמשיכי לחזור על כך כל יום! תאמיני לי, זה יעזור, את תאהבי את עצמך אחרי כל התרגול הזה ופיתוח המשמעת העצמית (שיותר חזק ממוטיבציה!)
את מהממת, ואת ממש לא צריכה לסבול .
יש הרבה אנשים שאוכלים כלכך הרבה קלוריות, ועדיין חיים אורח חיים בריא, כי הם פשוט בגירעון קלורי ומתאמנים ..
אם את רוצה שאכוון אותך לכמה עמודים שקשורים לכושר, לתזונה ולמשמעת העצמית..אני יכולה לכוון אותך לכמה עמודים נפלאים שעזרו לי, אני ממליצה עליהם לכל מי שרוצה - כי הם עזרו לי, אז אני בשמחה ובכיף אעזור להפיץ את העזרה שהם נותנים❤
אני מחזקת את כל מה ש"מה אתם הייתם עושים" ומוסיפה שאת באמת גורמת לעצמך נזק.
מה זה ישנה כמה רזה תהיי, אם את לא תהיי תחיי בריא?
יש דרך לאכול יותר, גם דרכים.
דרכים רבים!
למה לענות ולפגוע בעצמך, רק בשביל להיות רזה?
יותר חשוב! הכי חשוב! להיות ולחיות בריא.
לפני "רזה", "שמנה" או מה שזה לא יהיה.
אם את תרזי ככה מהר בגלל שאת לא אוכלת נכון ומרעיבה את עצמך, ואני מדברת מניסיון- יגיע השלב בו את תאכלי כפול ממה שהיית אוכלת עוד לפני הדיאטת הרעבה הזאת!
תאכלי מסודר, עד כמה שאני יודעת את יכולה לאכול 6 ארוחות קטנות ביום (כן, כן, 6, אבל קטנות) ושלושה מהן הן ארוחות בסיסיות/גדולות יותר.
הסיבה לאכילת 6 מנות קטנות ביום, היא, שכך תאכלי להשאר שבעה לאורך היום ולא תצטרכי להעמיס על הקיבה שלך יותר מדי בכל פעם.
את רוצה להיות בגירעון קלורי? תעשי את זה עם אדם מומחה בזה, יש לך גם דרך קופת החולים בה את נמצאת, תבררי.
הקטע החשוב בחיים, שאנשים רבים מתבלבלים בזה- הרבה חושבים שאם יעשו דיאטה, החיים שלהם יהיו נפלאים.
אם את לא מרוצה מהגוף שלך עכשיו, ולא מאושרת עכשיו, מי מבטיח לך שבאמת תאהבי את הגוף שלך אחרי שאת תרזי? את קרוב לוודאי שלא תאהבי, ואז מה יקרה? ככל הנראה שרק תנסי ותמשיכי לנסות להרזות, "עוד קצת פה", "עוד קצת שם", "אוותר על המנה הזאת או אוריד ממנה עוד, כך שאוכל פחות"
זאת לא הדרך!
אני בטוחה שמה שאת מחפשת, הוא בעצם "אורח חיים בריא"
אם תתאמני ותאכלי טוב, ובלי קשר לאימונים של הגוף..הניחי את זה שניה בצד.
את צריכה להתאמן על לאהוב את עצמך, זה הפרט הכי חשוב!
את יכולה להתחיל מלכתוב דברים שאת מוקירה להם תודה, להביט בעצמך במראה ולהגיד בקול שאת אוהבת את עצמך כמו שאת נראת, שאת אוהבת כל חלק בגוף שלך - וגם אם את לא מאמינה במה שאת אומרת.. תמשיכי לחזור על כך כל יום! תאמיני לי, זה יעזור, את תאהבי את עצמך אחרי כל התרגול הזה ופיתוח המשמעת העצמית (שיותר חזק ממוטיבציה!)
את מהממת, ואת ממש לא צריכה לסבול .
יש הרבה אנשים שאוכלים כלכך הרבה קלוריות, ועדיין חיים אורח חיים בריא, כי הם פשוט בגירעון קלורי ומתאמנים ..
אם את רוצה שאכוון אותך לכמה עמודים שקשורים לכושר, לתזונה ולמשמעת העצמית..אני יכולה לכוון אותך לכמה עמודים נפלאים שעזרו לי, אני ממליצה עליהם לכל מי שרוצה - כי הם עזרו לי, אז אני בשמחה ובכיף אעזור להפיץ את העזרה שהם נותנים❤