שאלה לגבי ירידה במשקל

המשקל שלך מצוין למה את רוצה לרדת?
ובת כמה את?

שואל השאלה:
אני בת 14 ואני רוצה לרדת במשקל כי אני לא שלמה עם הגוף שלי

שואל השאלה:
בקיצור כמה קלוריות אני צריכה לאכול?

אני ממליצה לך מאוד רק להתחטב את תראי מזה יותר תוצאות ותישארי בריאה
לכמה חשבת לרדת? 40!?

שואל השאלה:
לא ל40 ל45

שואל השאלה:
או אפילו 47

זה מאוד מוגזם 45 זה יותר מדי מוגזם בבקשה אל תעשי את זה..
תרדי במקסימום ל50 ותעשי את זה ביחד עם חיטוב אם את עושה 4-5 פעמים בשבוע אימוני חיטוב ואת רוצה לרדת במשקל את צריכה לאכול 1400 קלוריות בערך ותרדי בקצב טוב

שואל השאלה:
אני מתאמנת כל יום עם האימונים של קלואי טינג של ה14 יום
זה שורף בערך 400 -300 קלוריות
זה בסדר שאוכל 1,500 קלוריות ביום?

אם זה ככה אז 1500-1600 זה מצוין
ותקשיבי בהתחלה יורדים יותר כי יורדים בנוזלים אם תתחטבי רק בלי לרדת ובלי לעלות זה בעצם כאילו ירדת כי את עולה באחוזי שריר ומורידה אחוזי שומן וזה נחשב ירידה אמיתית לא ירידה במשקל עצמו אלא ירידה באחוזי שומן ובהרכב של המשקל זה כאילו שירדת במשקל של השומן בלי להוריד את השריר זה יראה הרבה יותר משמעותי מאשר להוריד במשקל הכולל כלומר גם שריר או אפילו יותר מהשריר מאשר שומן

שואל השאלה:
אז זה בסדר לאכול 1,500?

כן אפילו מומלץ יותר משהו כמו 1600-1650 כי את מתאמנת כל יום

שואל השאלה:
תודה ❤

את ממש לא צריכה לרדת במשקל, להתחטב זה צשהו אחר. פשוט תעשי מלא ספורט תאכלי בריא וארוחות מסודרות ותשתי מלא מים זהו