אפשר לאמן רק את הבטן?

אי אפשר להוריד שומן רק בבטן
התרגילים לא יעזרו בכלום

תרגילי בטן יחזקו לך את הבטן, אבל אם תחזקי את הבטן זה לא יעזור לשומן, והשרירים פשוט יהיו מתחת לשומן ולא תראי אותם.
אם יש לך שומן בבטן את צריכה להרזות ואז להתחטב.

שואל השאלה:
ואם נגיד אני אעשה כל יום אימון בטן ואימון כללי(שכאילו מוריד שומן בכל הגוף)
זה יעבוד?

נראה לי שכן

שואל השאלה:
ובאופן כללי אני רזה, המשקל שלי אפילו די נמוך
פשוט בגלל השרירים שלי חלשים זה נראה יותר שמן ולא צמוד והכל

רוצה להוריד שומן בכל הגוף?
הדבר *היחיד* שיגרום לזה לקרות זה גירעון קלורי
רוצה לעשות אימונים גרועים לבית? את מוזמנת אבל הם לא יעזרו לך כמעט בכלום
הדבר היחיד שיעזור לך זה אימון אירובי כמו הליכה וריצה ששורף כמות גבוהה של קלוריות

שואל השאלה:
אז זה הקטע, אני רזה
פשוט אני כן רוצה לחטב את הבטן קצת נגיד ככה
אני לא רוצה את הידיים והרגליים יותר מידי(אני יודעת שאם אני אעשה דברים בכללי של הורדת שומן אז מין הסתם גם החלקים האלה ירזו) אבל אני רוצה להתרכז בבטן פשוט
ולמה תרגילים שעושים בבית לא טובים?

אני מדבר על אימונים מהיוטיוב
את רוצה שרירי בטן? לא הבנתי למה התכוונת כי אין דבר כזה "לחטב את הבטן"

שואל השאלה:
^כן, שרירים
רואים שאני לא הכי מבינה בזה חחח

קוביות בבטן זה נגזרת של 2 דברים
1 אחוז שומן נמוך, לבנות זה משהו כמו מתחת ל15-18 אחוז נראה לי
2 מסת שריר בבטן
תרגילים כמו l sit, dragon flag, knee raises, impossible plank

את צריכה להוסיף לזה גם אימוני אירובי