4 תשובות
אני הייתי מפצל את זה (כלומר ההצעה הראשונה שלך) מההליכון את בקושי תראי תוצאות אבל תמיד טוב לעבוד על סיבולת לב ריאה, תרגילי רגליים יניבו תוצאות אם תעשי אותם בקביעות( לא בהכרח כל יום, עדיף לקחת הפסקות של יום יומיים בין האימונים הללו). הייתי ממליץ לך לעשות תרגילי כוח( הם הכי יעילים בשריפת שומן) מה שאומר פחות חזרות יותר משקל. בכל אופן אני ממש לא מומחה, אז קחי את מה שאמרתי בערבון מוגבל, ממליץ לך להתייעץ עם המאמן בחדר כושר.
את חייבת להבין שמה שמחטב את השרירים זה לא אירובי!!!!
זה תרגילי כוח והתנגדות!
זה למה הליכון לא ייתן לך שום דבר אבל שום דבר!
תעשי תרגילים לחיטוב, תרגילי כוח, אפילו תוסיפי משקולות וזה הכי מחטב שיש
אם את רוצה תעבדי לפעמים עם הליכון לשיפור סיבולת לב ריאה זה תמיד טוב
זה תרגילי כוח והתנגדות!
זה למה הליכון לא ייתן לך שום דבר אבל שום דבר!
תעשי תרגילים לחיטוב, תרגילי כוח, אפילו תוסיפי משקולות וזה הכי מחטב שיש
אם את רוצה תעבדי לפעמים עם הליכון לשיפור סיבולת לב ריאה זה תמיד טוב
שואל השאלה:
אני לא רןצה לחטב אני רוצה להוריד.
אני לא רןצה לחטב אני רוצה להוריד.
אנונימית
אין קשר למספר הארוחות ביום, כדי לרדת במשקל צריך גירעון קלורי
אפשר לרדת במשקל ואפשר לעלות במשקל עם 3 ארוחות מה שמשנה זה הסך הקלורי היומי
ולא אין דבר כזה תרגילים להורדת שומן ברגליים זה מיתוס
אפשר לרדת במשקל ואפשר לעלות במשקל עם 3 ארוחות מה שמשנה זה הסך הקלורי היומי
ולא אין דבר כזה תרגילים להורדת שומן ברגליים זה מיתוס