כמה קפיצות בחבל לעשות? אני רוצה להרזות ולהתחטב

כמה שאת מסוגלת

אוקיי בוא נתחיל מזה שבשביל להרזות את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי. תעשי גם מיליון קפיצות זה לא ישנה. אם את רוצה הסבר מפורט יותר תפני לפרטי