יש לי אופני כושר בבית אם אני רוצה להוריד שומן ברגליים

אתה יכול לעשות 3-4 פעמים בשבוע
אימון של שעה וחצי שעה ככה
ואתה תראה תוצאות כמובן שאם תתמיד ותשלב תזונה נכונה, אפשרי גם אחרי שבועיים.