מה עושים כשקורה מצב שכמה פעמים אתה כבר לא ישן יום שלם, בלילה הקודם ישנת רק 3 שעות והלילה ישנת שעתיים?

מצטרפת לשאלה

יש סיבה שאת לא מצליחה להרדם?
את לא מרגישה עייפות?
אולי בעיות בשינה?

שואל השאלה:
אני באמת לא יודעת

תראי יפה שלי, אני ממליצה לך לבדוק את זה לעומק, אולי תנסי לראות רופא?
כי בעיות בשינה זה לא קל להתמודדות, כמישהי שסובלת מאינסומניה כבר שנים.
אולי התהפכו לך השעות שינה ובגלל זה את לא מצליחה להרדם?
מחשבות יתר?

שואל השאלה:
נראה לי שמחשבות יתר..

שואל השאלה:
וזה לא משהו שקבוע אצלי

תנסי להרדם עם מוזיקה, אולי לראות סדרה קלילה או איזשהו סרט שתוכלי להרדם אליו,
לקרוא ספר לפני השינה גם עוזר.
זה קורה לכולנו, תקופות באות והולכות ..
לצערי, מחשבות זה חלק בלתי נפרד מאיתנו.

שואל השאלה:
כן.. לגמרי בלתי נפרד.
והמסכים פוגעים באיכות השינה, אני משתדלת להימנע כמה שיותר :)

שעה לפחות לא להיות עם הפלאפון איך שקמים משינה ולפני השינה