נרדמתי עם מזגן בלי שמיכה ושקמתי כל הרגליים שלי כואבות ממש אני מרגישה כאילו הן קרח עד עכשיו ! וקשה לי לזוז מה עושים?

כן, תחממי אותן. זה מרגיש כאילו השרירים "קפאו".
תחממי אותן ותתחילי להזיז לאט לאט.

אולי תתקלחי עם מים חמים ? ובעיקר תשימי את המים על איפה שכואב לך

תנסי למתוח את השרירים, כנסי זריז למקלחת רותחת זה ייקל על השרירים... כשתוכלי ללכת אז תשתדלי להקפיד על הליכה נכונה ולא הליכה עקומה כי כואב

נרדמו הרגליים
בטח את מרגישה כאילו יש קוצים בכל הרגל
כמה דקות וזה יעבור

שואל השאלה:
לא לא נרדמו . הן כואבות ממש ואני מרגישה כאילו יש לי קרח שם