אני כבר שעתיים מנסה להירדם ולא מצליחה

תיהי בחושך
עזבי תפלאפון
וזהו

תראי סדרה עד שתתעייפי

תקחי פטיש 5 קילו, שברי את הטלפון
תעשי שיהיה לך רעש רקע כלשהו (למשל רעש של המאוורר) תתרכזי בו ולכי לישון

גם אני, אין ממש מה לעשות פשוט להישאר ערים.

שואל השאלה:
אני בחושך לגמרי
יש מאוורר ליידי
אני גם הקשבתי למוזיקה מרגיעה
ולא נגעתי בכלל בטלפון בזמן הזה

תחפשי ביוטיוב נשימות לפני השינה נשימות באמת עוזרות לגוף להירגע