10 תשובות
שואל השאלה:
אחרי שראיתי שהמשקל עומד על 67 החלטתי לעשות שינוי ולשנות לתזונה יותר מסודרת ובריאה
אחרי שראיתי שהמשקל עומד על 67 החלטתי לעשות שינוי ולשנות לתזונה יותר מסודרת ובריאה
זה ממש קצת
שואל השאלה:
לא מסוגלת לאכול הרבה - אתמול אכלתי מלא בגלל זה
לא מסוגלת לאכול הרבה - אתמול אכלתי מלא בגלל זה
תקשיבי, את צריכה לאכול ארוחות מזינות עם סיבים, עם חלבונים פחמימות כמובן ירקות... אם את אוכלת קצת ולא מזין זה לא טוב ממליצה לך לבנות תפריט שכולל את המזונות האלו או אפילו לפנות לתזונאית
שואל השאלה:
יש בזה חלבונים - כדורי בשר - הפריכיות המועשרות בחלבון - המשקה שהוא 27 גר' חלבון ופחמימות יש לי את הפסטה והקורנפלקס
יש בזה חלבונים - כדורי בשר - הפריכיות המועשרות בחלבון - המשקה שהוא 27 גר' חלבון ופחמימות יש לי את הפסטה והקורנפלקס
כן אבל הפחמימות לא כאלה בריאות, הפחמימות שכדאי לאכול זה אורז, בורגול וכאלה, וגם לא אכלת בכלל ירקות, בבקשה אל תהיי אובססיבית לגבי זה ולגבי מה שאת אוכלת, זה לא טוב. ואני לא באה לריב אני פשוט לא רוצה שתפתחי הפרעות אכילה בגלל דברים כאלה.
זה ממש קצת ובכלל לא מספיק
אין פה מספיק חלבון, ברזל, ויטמינים, פחמימות ועוד כל כך הרבה דברים חיוניים שהגוף שלך ^זקוק^ אליהם
אין פה מספיק חלבון, ברזל, ויטמינים, פחמימות ועוד כל כך הרבה דברים חיוניים שהגוף שלך ^זקוק^ אליהם
תאכלי פחמימות מורכבות וטובות ואיכותיות
כמו שיבולת שועל, לחם מלא, אורז מלא
כמו שיבולת שועל, לחם מלא, אורז מלא
ירקות ופירות- תשלבי קצת תפוחים, שזיפים, אבטיח, עגבניה, מלפפון, פלפל.. יש הרבה ירקות ופירות מאוד מאוד בריאים שאת יכולה לאכול וממש בלי הרבה קלוריות
את אוכלת קצת מדי
אומרת מנסיון
את צריכה להוסיף ירקות לתפריט ופירות
ולהוסיף פירות
עוד חלבון
להוסיף פחמימות מלאות
עוד קלוריות באופן כללי
עם תפריט הזה תורידי במשקל אבל זה לא יחזיק להרבה זמן
עדיף לך לאכול כמו שצריך עם כול הדברים שהגוף שלך צריך ולרדת לאט במשקל אבל בטוח במקום להוריד מהר במשקל ולפגוע בגוף שלך
אומרת מנסיון
את צריכה להוסיף ירקות לתפריט ופירות
ולהוסיף פירות
עוד חלבון
להוסיף פחמימות מלאות
עוד קלוריות באופן כללי
עם תפריט הזה תורידי במשקל אבל זה לא יחזיק להרבה זמן
עדיף לך לאכול כמו שצריך עם כול הדברים שהגוף שלך צריך ולרדת לאט במשקל אבל בטוח במקום להוריד מהר במשקל ולפגוע בגוף שלך