נרדמתי בשמונה וחצי וקמתי עכשיו ואני לא מצליחה לחזור לישון, טיפים?

תעיפי תפלאפון ממך
תדליקי מזגן על כל שיהיה לך נעים
תשתיקי את כל רעשי הרקע
תכבי את כל האורות
תשכבי במיטה בתנוחה הטבעית שאת בדרכ ישנה בה
תרפי ותנסי לא לחשוב על כלום
תעצמי עיניים
תקווי לטוב.

שואל השאלה:
אין זה פשוט לא קורה
התעוררתי באחד ושעה ניסיתי לחזור לישון
כיביתי אורות אני עם מזגן ניסיתי פשוט לעצום עיניים ולהרדם ובלי פלאפון וממש באלי כבר לסדר את השעות שינה אבל זה לא קורה