6 תשובות
לאכול
לאכול.
הרעבה זה לא הדרך לרדת במשקל.
הרעבה זה לא הדרך לרדת במשקל.
שואל השאלה:
כן אבל אני לא מצליחה כי אני מקבלת ממש בחילה מזה ומקיאה כל מה שאכלתי
כן אבל אני לא מצליחה כי אני מקבלת ממש בחילה מזה ומקיאה כל מה שאכלתי
אנונימית
תנוחי קצת אל תלחצי לאכול זה קורה להרבה אנשים
לא לאכול כלום זאת הטעות הכי גדולה שיש, כשלא אוכלים כלום הקיבה ריקה ויש שם הרבה מיצי עיכול וזה למה כואב הבטן, מעבר לכך כשלגוף אין חומרי תזונה זמינים אז הוא מפרק שומן מהגוף, אבל אחרי תקופה מסוימת שזה ממשיך ככה הגוף שם לב לזה ונכנס למצב של פניקה ומפסיק להעביר חומרי מזון שמגיעים מהשומן לחלקים לא חיוניים לגוף (אצל נשים זה יכול להיות הרחם למשל) והגוף יכול לקבל נזק בלתי הפיך מזה
אם את לא מצליחה לאכול אז את צריכה לעשות את זה בחלקים, כלומר לקחת חתיכה קטנה של אוכל כל מספר מסוים של זמן (למשל 15 דקות בערך) בגלל שקיבה זה איבר שמתאים את עצמו לתכולה שלו, כלומר אם את לא אוכלת כלום הוא נהיה מאוד קטן וקשה לו לקבל אוכל, אז תאכלי ביס כל רבע שעה כדי שהקיבה שלך תתחיל להתרגל