14 תשובות
זה פחות מדי לכל היום
את לא צריכה דיאטה זה ממש רזה
שואל השאלה:
באמת? זה נראה הרבה אבל
באמת? זה נראה הרבה אבל
אנונימית
האמת חסר לך פחממה באחרוחה אחת את חייבת
שואל השאלה:
זה לא טרול
זה לא טרול
אנונימית
שואל השאלה:
אז כל השאר סבבה?
אז כל השאר סבבה?
אנונימית
האמת שכן
את ממש לא צריכה דיאטה פשוט לאכול בריא ובאיזון אל תתעסקי בזה יותר מדיי זה יעשה לך רע.
שואל השאלה:
אז מה לעשות?
אז מה לעשות?
אנונימית
שואל השאלה:
אבל אני אשמין
אבל אני אשמין
אנונימית
תקשיבי כמו שהם אמרו את די רזה את צריכה פחמימה המקביל לחלבונים שאת דואגת לאכול
לא כל פעם שיורדים במשקל זה טוב לגוף
את בתת משקל, אני ממליצה לך לאכול יותר לפני שזה יגיע למצב לא בריא
-קודם כל בקשר למשקל: את לא בתת משקל (לפי מחשבון כללית; נתונים: 167 סנטימטרים, גיל 15, 49 קילוגרמים), ואת במשקל תקין, טווח משקל תקין ל-bmi שלך הוא: 44.6-66.7 קילוגרמים.
אז ממה שאמרתי את יכולה להבין שאת די קרובה לתת-משקל, ובאופן כללי את לא צריכה דיאטה, את רזה. יכול להיות שאת מרגישה לא רזה בגלל מבנה גוף; ובמקרה כזה את יכולה פשוט לחטב את הגוף בהתאם.
-ובקשר לשאלה: גם לדיאטה וגם באופן רגיל מה שאכלת היום הוא פשוט לא בריא ולא טוב לך, זה מעט מדי, ולא מגוון. קודם כל אני רוצה להדגיש שאני אנסה לפרק את מה שאכלת לארוחות:
*ארוחת בוקר: ממליצה לקחת את היוגורט, להוסיף לו קצת פירות, טוסט קטן/חביתה ביצה אחת, ואולי גם קצת לחם. בקיצור תוסיפי עוד פחמימה+פירות/ירקות. (אין צורך בהרבה, משהו קטן יחסית)
*ארוחת צהריים: חלבון כלשהו+פחמימות+ירקות.
*ארוחת ערב: פחמימה, ירקות, דגנים.
אגב, אני ממליצה לך להתייעץ עם רופא ולראות שהכול תקין אצלך, כי מה שאכלת היום זה ממש לא הרבה, זה כמעט כלום, כל מה שכתבת זה דברים שאו חלק מארוחה או סתם ארוחת ביניים, וזה פשוט לא בריא.
ובפעם הבאה שאת מחליטה לעשות דיאטה, תתיעצי עם דיאטנית, ואולי גם רופא.
ובקשר להשמנה: אם תשלבי ספורט אז את כנראה תישארי במשקל טוב, ובכל מקרה, גם אם תשמיני אז את לא תשמיני בהרבה, תנסי בבקשה לאכול ארוחות יותר מאוזנות, וממליצה לפנות לרופא ואולי גם לתזונאית, שתעזור לך לעשות תפריט בריא.
בהצלחה. (:
אז ממה שאמרתי את יכולה להבין שאת די קרובה לתת-משקל, ובאופן כללי את לא צריכה דיאטה, את רזה. יכול להיות שאת מרגישה לא רזה בגלל מבנה גוף; ובמקרה כזה את יכולה פשוט לחטב את הגוף בהתאם.
-ובקשר לשאלה: גם לדיאטה וגם באופן רגיל מה שאכלת היום הוא פשוט לא בריא ולא טוב לך, זה מעט מדי, ולא מגוון. קודם כל אני רוצה להדגיש שאני אנסה לפרק את מה שאכלת לארוחות:
*ארוחת בוקר: ממליצה לקחת את היוגורט, להוסיף לו קצת פירות, טוסט קטן/חביתה ביצה אחת, ואולי גם קצת לחם. בקיצור תוסיפי עוד פחמימה+פירות/ירקות. (אין צורך בהרבה, משהו קטן יחסית)
*ארוחת צהריים: חלבון כלשהו+פחמימות+ירקות.
*ארוחת ערב: פחמימה, ירקות, דגנים.
אגב, אני ממליצה לך להתייעץ עם רופא ולראות שהכול תקין אצלך, כי מה שאכלת היום זה ממש לא הרבה, זה כמעט כלום, כל מה שכתבת זה דברים שאו חלק מארוחה או סתם ארוחת ביניים, וזה פשוט לא בריא.
ובפעם הבאה שאת מחליטה לעשות דיאטה, תתיעצי עם דיאטנית, ואולי גם רופא.
ובקשר להשמנה: אם תשלבי ספורט אז את כנראה תישארי במשקל טוב, ובכל מקרה, גם אם תשמיני אז את לא תשמיני בהרבה, תנסי בבקשה לאכול ארוחות יותר מאוזנות, וממליצה לפנות לרופא ואולי גם לתזונאית, שתעזור לך לעשות תפריט בריא.
בהצלחה. (: