6 תשובות
אני לא חושבת שאם תאכלי 100 קלוריות פחות זה כזה ישפיע
כיאלו אני לא מומחית או משהו אבל לפי מה שהבנתי צריך לפחות 500 קלוריות פחות
כיאלו אני לא מומחית או משהו אבל לפי מה שהבנתי צריך לפחות 500 קלוריות פחות
לא 500 מוגזם אבל אם אתשורפ. 1300 זה תלוי בכמה דברים אבל תגידי גובה ומשקל בטח כדאי לך 1150 ככה אם יצא לך לפעמים1130 או להפך1200או 1170 זה ממש בסדר ולא נןרא
הייתי ממליצה אולי בימים שאת לא עושה אימון תעשי איזה הליכה
וכשאת יכולה אל תאכלי ישר ככה תני איזה חצי שעה שעה אז זה המקסימום אם יש לך את הזמן אז גם שעתיים ואז ץאכליאיזה חביטה מקושקשת ממש טוב ככה שתי ביצים
לא לחם לא שוקו לא עוגיה לא קורנפלקס לא כלום תאכלי חביטה או משהו בקטנה
אל תאכליבבוקר סוכרים