כמה קילו אפשר לרדת בעשרה חודשים? ההכי מקסימלי

זה ממש תלוי יש כאלה שיורדים 10 קילו בשבועיים או חודש ויש כאלה שיורדים בחודש 3 קילו שזה גם מצויין אבל הכל תלוי באימונים ובכמויות של הדברים שאת אוכלת

לא יודעת אבל הדרך הכי מהירה היא לכרות רגל

תלוי בגירעון קלורי, בעיקרון מלא את יכולה להגיע מעודף משקל יחסית כבד אפילו לתת משקל
זה תקופה מאוד ארוכה

קילו שומן זה בערך 6000-8000 קלוריות (משתנה בין כל אדם)
נגיד ואנחנו בגירעון קלורי של 300 קלוריות ביום, מהן 250 הן קלוריות של "שומן", נעשה 10 חודשים כפול 30 ימים כפול 250 קלוריות יוצא 75,000 קלוריות טוטאל
יוצא 12.5 - 9 קילו (של שומן)
שוב זה משתנה בעוד מלא (למשל אימונים אנטומיה וכו') לכן הייתי אומר 7-13

תלוי כמה את שוקלת. ומה את עושה, אבל כעיקרון אפשר יותר מ100

אני ירדתי 30 קילו ב10 חודשים כי הייתי ממש שמן ועכשיו אני ממוצע

שואל השאלה:
אני גם ממש שמנה. 1.80 ושוקלת 120

בדיאטה בדרך כלל אנחנו מנסים להיות בגרעון קלורי של 500 קלוריות ליום. מאחר וקילו = 7000 קלוריות של גרעון קלורי, במשך שבועיים את אמורה להוריד כקילו. סהכ בעשרה חודשים: 20 קילו. בדרך כלל הירידה בהתחלה מהירה יותר, ובנוסף את עושה ספורט (בתקווה), אז סביר להניח שאת יכולה להוריד עד 27-8 קילו בלי לפגוע בגוף שלך

אני 1.80ושקלתי 107 ותוך חודשיים שלוש הגעתי ל87, אז זה די אפשרי

הלוחש לנשיאים נראה לך שבדיאטה זה 500 קלוריות?