אני שוקלת 45 וגובה 1.52, כמה זמן יקח לי לרדת 5 קילו?

חודש בערך
תאכלי בריא ותעשי כושר

עד חודש אם תקפידי על אוכל בריא וספורט

שואל השאלה:
אני אני אוכל כל יום 1000 קלוריות (מאוכל בריא)
מבלי לעשןת יותר מידי ספורט
כיאלו אני אעשה הליכה של 40 דקו
אני ארזה?

יאפ

תעשי הליכות
שלוש קילו ירד לי בשבוע
שעיתי הליכות שלוש פעמים בשבע
אכלתי בריא ושתתי המון מים

זה לא יהיה לך בריא להוריד 5 קילו

חודש ומשהו
תזונה נכונה ספורט
למרות שאת במשקל טוב מה את צריכה לרדת