איך להתמיד בדיאטה עד הסוף, ולא להישבר אלא להצליח? איך למצוא את הכוח והמוטיבציה לזה?

כל פעם תזכרי בכמה שרצית את זה מההתחלה, כל פעם שאת נשקלת ואת יורדת תשמחי ממש ואז שאת תעלי זה יתן לך את הכוח לרדת כי זה שימח אותך
תמצאי מתכונים באמת טובים ולא חביתב וקוטג ככה את תשברי תוך שנייה
תאכלי אוכל טעים וזה ממש יעזור

בנוסף למה שאמרו מעלי
1. תעשי את זה עם חברה. תעדכנו אחת את השנייה מה אתן אוכלות, ותתמודדו ביחד כשקשה לכן.
2. חברה שלי עשתה דבר כזה, אם במשך 3 שבועות היא מצליחה לאכול לפי התפריט שהיא רצתה, ולא נופלת לאכילה רגשית, היא הלכה לאכול סופלה שוקולד עם גלידה, וופל בלגי, או סתם בלתה במקדונלנס. היא אפילו התחילה לאפות עוגות מושחתות אישיות. זה ממש עסר לה שהיא ידעה שיש לה לצפות למשהו שזה בסדר אם היא תאכל מושחת