תקשיבו עזרה לא אכלתי מאחת בערך וגם אז אכלתי שניצל קטן ופירה וכאילו אני רעב אבל לא בא לי לאכול כי אני רוצה לרדת במשקל...

תאכל ארוחות מסודרות ותעשה ספורט. אל תרעיב את עצמך!!

שואל השאלה:
זה מסוכן אם נגיד עד מחר בצהריים. כזה?

שואל השאלה:
רק שתייה

אז תעשה ספורט ותאכל בריא, להרעיב את עצמך זה לא הפתרון.
לך לאכול
בתיאבון ;)

תאכל ארוחת בוקר

להרעיב את עצמך לא יגרום לך לרדת במשקל כי זה לא בריא לגוף, פשוט תאכל יותר בריא ובארוחות קטנות

שואל השאלה:
לא יודע אני שונא את עצמי וגם אין חדרי כושר עד שרציתי וכולם אומרים לי שרזיתם אבל אני לא מרגיש ובא לי להוריד מלא במשקל

חח הרעבתי את עצמי כל החופש ורק עליתי במשקל, אל תעשה את זה

לא לאכול לא יעשה אותך רזה יותר אולי אפילו להפך זה יגרום לך להתקפי אכילה, אכילה נכונה לשתות הרבה וכושר יעשו אותך בריא יותר ונראה לי גם רזה יותר , אימונים מסודרים.. ואולי זה לא יקרה ישר ויקח קצת זמן אז אל תוותר, גם לסדר שעות שינה זה חשוב כי תראה אתה רעב ב5:28 ואכלת באחד עם היית הולך לישון ב 12 או שעה מוקדמת יותר כל הרעב היה מסתכם בארוחת בוקר טובה ,בהצלחה לך! מאמינה שתצליח ושים פס על מה שאחרים חושבים(: ממליצה לך להתחיל אימונים קלים בבית ולהסתכל ביוטיוב על איך עושים ולאט לאט להעלות את הקושי

שואל השאלה:
אני רעב משש כבר נפתח לי הרעב

תאכל משהו קל ותנסה לחזור/ ללכת לישון, כמו מעדן או קרונפלקס

שואל השאלה:
לא יודע אם בא לי לאכול למרות שאני מרגיש עוד שניה הכל יוצא לי בקיא

תשתה מים? ותרגע הכל בסדר משקל זה באמת שטויות שתה תבין שזה משתנה ושזה פתיר ושזה לא סוף העולם , אני שהייתי קטנה הייתי ממש שמנה ובגן עוד היו צוחקים עלי וממש לא היה אכפת לי היום אני סבבה כי התמדתי ואני לגמרי סבבה עם עצמי גם כשאני שמנה וגם כרזה , מה שחשוב שתרגיש בסדר עם עצמך ושלא יהיה אכפת לך ממה הם חושבים

שואל השאלה:
אני שותה מלא כל לילה אבל לא יודע כבר מהיסודי אני עובר את זה ולא בא לי עוד יותר לחזור השנה בגלל זה כי גם המורה לספורט לא מתחשב בי ובגללו רצו להשאיר אותי גם כיתה אז לא יודע

אולי תדבר עם אמא שלך ותכנס לזה רציני? תאמר לה שאתה רוצה דיאטנית , זו מישהי שמחשבת את הקלוריות של כל ארוחה וכו או מישהי שתכין לך רשימה של מה לאכול ואני חושבת שאמא שלך ממש תעזור לך עם תספר לה כל מה שאתה עובר ומרגיש (כי אין בעולם אהבה כמו אהבה של אמאא חחח) (: תחייך תקפיד יותר אל תרעיב את עצמך תקבע רק 3 ארוחות ביום ונגיד פעמים/ 3 נשנוש ולכל ארוחה תקבע שעה לנשנושים לא חייב זה בניהם

שואל השאלה:
שהיו יורדים עליי היא הייתה אומרת בעיה שלך ולא אכפת לה לפחות היא ככה מראה גם השנה היה לנו בבית ספר כזאת שבודקת משקל וזה והיא אמרה שאני צריך אבל לא הלכתי ואין לה כוח עליי כי היא רוצה שאני כבר יעוף לפנימיה אז לא יודע ואם אבא שלי זה גם יהיה מוזר לא יודע

תנסה לומר לה משהו מהלב כמו אמא אני רותה לשנות את צודקת לא היה אכפת לי אבל עכשיו אכפת לי את יכולה לקבןע לי תור לדיאטנית? ככה הכי בכנות והכי נקי שיש..
עם היא לא מרשה ושוב מגיבה ככה תתחיל לבד אימונים לכתוב כל מה שאתה אוכל.. להסתכל על האריזה מאחורה ולקרוא, ממש מאמינה בך בהצלחה(: עם תרצה תוכל לפנות אלי בפרטי או אפילו פה עם זה לא יפריע לנאמנים
להתאמן לעלות לאט רמה 3/2 נישנושים ביום דברים מתוקים/ פירות ו3 ארוחות בשעות קבועות

שואל השאלה:
היום גם חבר שלי לפני איזה שעתיים הציע לי אם בא לי שנעשה אימונים ביחד אבל לא יודע בא לי לרזות איכשהו עד לבית ספר ותודה מקסימום אני ירשום לך בפרטי

בכיף , עד לבית ספר זה פחות משבועים זה די קצת זמן

שואל השאלה:
ומה עושים אצל דיאטנית אם אני הולך?

היא תעזור לך תקרא על זה בגוגל יסביר יותר טוב ממני חח היא בודקת משקלים ונותנת תפריט וכו ומיעצת לך בכללי

נראה לי יש את זה גם בקופת חולים

תחומי האחריות המגוונים של הדיאטנית כוללים:
ייעוץ לאנשים בעלי צרכים תזונתיים מיוחדים
הופעות בתקשורת או כתיבת מאמרים שנועדו ליידע את הציבור הרחב בנוגע לתזונה
ייעוץ שוטף וקבוע לאנשים בנוגע לתזונה נכונה
הערכה ושיפור טיפולים
חינוך אנשים בנושאי בריאות.
דיאטנית מוסמכת היא בעלת ידע וכישורים מיוחדים בתרגום החלטות מדעיות ורפואיות הקשורות למזון ובריאות, ויש לה תפקיד משמעותי בקידום הבריאות. היא צריכה להבין במדע, באנשים ובאוכל, ולהיות מסוגלת לתקשר עם אנשים מכל התחומים, ולהסביר בפשטות נושאים מורכבים. עליה להיות בעלת גישה חיובית, הבנה, גישה בלתי מפלה, כמו גם סבלנות וחוש הומור.

מה תפקיד הדיאטנית?
דיאטנית מיומנת בתרגום מדע התזונה למידע יומיומי בנוגע לאוכל. יש לה את הידע המקצועי להכין תפריט תזונה מותאם באופן אישי לאנשים עם בעיות בריאות, עודף משקל, או אנשים המבקשים לשמור על אורח חיים בריא. היא עובדת עם לקוחות למניעת בעיות תזונה, ומוסמכת להעניק יעוץ לגבי טיפול תזונתי למחלה.

זה מגוגל , במקרה שלך זה עודף משקל אז תזונה בריאה מאוד תועיל להורדה שחס ושלום לא יגרום... אני חושבת שהיא כן תוכל לעזור לך כי גם לרדת במשקל צריך לדעת

תאכל מסודר,תעשה ספורט, ותחשוב חיובי. להרעיב את עצמך זה אף פעם לא הפיתרון וזה דווקא המצב הכי מסוכן. גם במהלך התקופה שאתה תרצה לעשות בה ספורט ולאכול מסודר, תמיד יהיו נפילות, אולי יהיה יום שבו תאכל שוקולד או שלא תעשה בו ספורט אבל זה בסדר גמור, רק להמשיך קדימה. בהצלחה!

שואל השאלה:
תודה לכולם❤

הדרך להרזות זה לא להיות רעב זה אפילו יכול להיות עוד פחות בריא כדאי לך לאכול אהל דברים יותר בריאים וגם לעשות קצת ספורט