איזה שמן מומלץ לקנות מהסופר פארם לשיזוף בים? והאם צריך קרם הגנה לפני או אחרי ?

שמן גזר לדעתיי
שמתי בטעוץ התבלבלתי עם רם הגנה חזרתי שרופה

עזבי אותך קרם שיזוף אם את ממש לבנה תלכי בלי זה סתם ישרוף אותך
בכללי שמן גזר

שואל השאלה:
יש לי עור טיפה שחום
אני לא לבנה
גם עיינים ושיער כהה מהטיפוסים שיכולים להשתזף

אז שמן גזר אבל בפעם הראשונה לא להרבה זמן כדי לראות כמה זמן את מחזיקה
בנוגע לקרם הגנה אין לי מושג אם שמים בכלל תוך כדי