5 תשובות
אני מכירה מישהי שעשתה כזה דבר, מתשע בבוקר עד חמש בערב היא אכלה רגיל ומחמש היא לא הכניסה כלום לפה עד לתשע בבוקר של היום למחרת זה קשה אבל משתלם רואים ממש תוצאות פחות 15 קילו. כמובן שאם תשלבי עם זה ספורט ורק אוכל בריא אז יהיו תוצאות מהירות יותר
תתחילי בדיאטה, אבל בקטנה. כאילו תפחיתי כל יום קצת. ואפשר לעשות פעם, פעמיים, ביום לעשות אימון של 10-15 דקות. ומבטיחה לך שתראי תוצאות ושינוי!
מומלץ בעיקר אימונים בבוקר, זה הרבה יותר בריא.
מומלץ בעיקר אימונים בבוקר, זה הרבה יותר בריא.
להפחית פחמימות ולשתןת מלא מים
לישון הרבה
לישון הרבה
לעשות ספורט
לא לא לא דבר ראשון לא לעשות את זה שאת לא אוכלת מחמש בערב עד ליום למחרת!!!להפך תדחי את הארוחה שרצית לאכול בחמש תאכלי בשבע(משהו קליק כמו ביצה עם סלט או סלט יחסית גדול ומשביע) ואם את רעבה עד שבע תאכלי לך פרי/חטיף בריאות/כמה שקדים או פקאנים
דבר שני- אל תמהרי להרזות את באח ממהרת להרזות לפני בית ספר(כמו רובנו חחח) יש זמן קצר עד הבית ספר לדעתי תתחילי לשמור בריא לעשות ספורט מעכשיו אבל לא לנסות לרדת בזמן הקצר שנותר אלה להוריד בקצב איטי להשתמש גם במשקלים קלים לעלות את הכובד לאט לאט וגם רת הקושי של התרגילין לאט לאט, תזכרי את אולי רוצה לרדת מהר אבל את תעלי מהר ואת זה את לא רוצה..אומרים שמי שמרזה מהר מעלה מהר, מקווה שזה עזר:)
דבר שני- אל תמהרי להרזות את באח ממהרת להרזות לפני בית ספר(כמו רובנו חחח) יש זמן קצר עד הבית ספר לדעתי תתחילי לשמור בריא לעשות ספורט מעכשיו אבל לא לנסות לרדת בזמן הקצר שנותר אלה להוריד בקצב איטי להשתמש גם במשקלים קלים לעלות את הכובד לאט לאט וגם רת הקושי של התרגילין לאט לאט, תזכרי את אולי רוצה לרדת מהר אבל את תעלי מהר ואת זה את לא רוצה..אומרים שמי שמרזה מהר מעלה מהר, מקווה שזה עזר:)
אנונימית