3 תשובות
לא זה קצת
לא
תבני לעצמך תפריט של 3 ארוחות ביום, שיש בהן פחמימה, ירקות ושיהיה גם מקור חלבון (בשביל השרירים) ותשתי הרבה מים בשביל לזרז את מערכת העיכול
באותו הנושא: