קודם חיטוב או מסה?

בעיקרון מסה כי חיטוב זה להוריד אחוזי שומן ולשמר מסת שריר מה שאין למתאמנים מתחילים
אבל אני לא יכולתי לעמוד בפיתוי והתחלתי כם חיטוב
(עכשיו אני מסה)

קחי בחשבון שאם את מתחילה עם חיטוב ואז מסה את תצטרכי לעשות חיטוב שוב

את לא צריכה מסה רק בשביל ישבן...
בחיטוב אפשר להגיע לתוצאות טובות מאוד בנוגע לזה...
מזה זה לאנשים שמשמעותית רוצים לעלות במסת שריר(בקבוצות שרירים גדולות יחסית בגוף) בנוסף להגדיל את אחוזי השומן בהתאם(להישאר באותו אחוז שומן)...
את לא צריכה את זה..
תעשי דיאטה כדי להוריד את אחוזי השומן ואחרי זה חיטוב..
בהצלחה :)