התפריט שלי להיום לדיאטה סבבה? אשמח שתענו

והתאמנתי כל השבוע אימוני כוח היום גם כנראה

5 שקדים
יוגורט 56 קלוריות
פלח אבטיח גדול (600 גרם בערך 200 קלוריות)
חטיף אנרגיה 50 קלוריות
130 גרם חזה עוף+מלפפון+עגבנייה+כמה עליי חסה

להוסיף משהו? להוריד?
כנראה שגם היום אעשה אימון כוח

אני 1.65 וחצי
שוקלת 49
בת 15